Veröffentlicht: 2026-08-06 · Methodik · Zahlen frei zitierbar (CC BY 4.0, Link genügt)

Der Magnesium-Index 2026: Was 52 Produkt-Etiketten wirklich verraten

Tobias Zehetmayer Gründer von Supplementindex · Aktualisiert 6. August 2026

Der Preis für dieselbe Menge elementares Magnesium unterscheidet sich auf dem deutschen Markt um den Faktor 45 - von 0,010€ bis 0,449€ pro 100 mg. Und von 19 Produkten, die mit Laborprüfungen werben, können nur 6 ein öffentlich einsehbares Zertifikat vorweisen. Für diese Studie haben wir 52 Magnesium-Präparate aus Drogerie, Apotheke, Amazon und Direktvertrieb erfasst, jede Etikett-Angabe manuell geprüft und auf die einzige vergleichbare Kennzahl normiert: Preis pro 100 mg elementarem Magnesium.

Befund 1: Faktor 45 - identischer Nährstoff, absurd verschiedene Preise

100 mg elementares Magnesium kosten je nach Produkt zwischen 0,010€ und 0,449€. Der Preis korreliert dabei nur schwach mit der Qualität der Magnesium-Form: Unter den teuersten Produkten finden sich Mischformen und Spezialformen mit dünner Studienlage, unter den günstigsten sowohl niedrig- als auch hoch-bioverfügbare Formen.

Zur Nachrechnung: Faktor 45 ist der Quotient der beiden hier ausgewiesenen Werte (0,449€ ÷ 0,010€) - genau so, wie er sich aus dem veröffentlichten Datensatz reproduzieren lässt. Rechnet man stattdessen mit den ungerundeten Packungsangaben, ergibt sich 43,9. Wir nennen die kleinere, aus den publizierten Spalten nachvollziehbare Zahl.

Befund 2: Nur 6 von 19 Laborversprechen sind belegt

19 der 52 Produkte werben mit einer Laborprüfung ("laborgeprüft", "unabhängige Labore", "jede Charge getestet"). Unsere dokumentarische Prüfung - existiert ein öffentlich einsehbares, aktuelles, chargenbezogenes Zertifikat eines realen Labors? - bestanden nur 6: MoleQlar, NatuGena, natural elements, Viktilabs, Vit4ever, Vitamaze. Die übrigen 13 Produkte blieben den vollständigen Beleg schuldig: Bei 4 war explizit kein öffentlich abrufbares Zertifikat auffindbar - darunter auch bekannte Marken wie ESN und Pure Encapsulations -, bei den weiteren 9 war der Beleg nur teilweise nachvollziehbar (kein Chargenbezug, kein benanntes Labor oder veraltet). "Laborgeprüft" ist auf dem deutschen Magnesium-Markt damit überwiegend ein nicht oder nur teilweise belegtes Marketing-Versprechen.

Befund 3: Formen-Marketing - was auf dem Etikett groß steht, ist oft nicht drin

• Ein Label ist physikalisch nicht plausibel: allcura deklariert 300 mg elementares Magnesium aus 1.500 mg Magnesiumbisglycinat - das wären 20 %. Reines Bisglycinat enthält 14,1 % elementares Magnesium, aus 1.500 mg folgen also maximal ~212 mg. Der ausgelobte Wert ist nur plausibel, wenn entgegen der Deklaration auch andere Formen enthalten sind.
• "Citrat" vorn, Oxid drin: Magnesium-Diasporal 400 EXTRA führt "Citrat" im Marketing, die Zutatenliste nennt Magnesiumcitrat (29 %) und Magnesiumoxid (26 %) - ohne mg-Aufschlüsselung je Form.
• Depot-Produkt fast ohne Citrat: Doppelherz Magnesium 500 Depot enthält laut Produktbeschreibung nur 50 mg Magnesium aus Citrat - der Rest der 500 mg stammt aus Magnesiumoxid, der Form mit der schlechtesten Studienlage zur Resorption.
• Complex ohne Zahlen: Primal State Magnesium Complex listet vier Magnesium-Formen, nennt im Listing aber keine einzige mg-Angabe zur elementaren Menge.

Befund 4: Gute Bioverfügbarkeit muss nichts kosten

Die drei günstigsten Produkte mit hoch-bioverfügbaren Formen (Citrat, Bisglycinat u. a., Klassen-Zuordnung siehe Methodik):

Zum Vergleich: Das teuerste Produkt der Erhebung kostet pro Tagesdosis (250 mg elementar) das 19-fache des günstigsten hoch-bioverfügbaren.

Häufige Fragen zur Studie

Rohdaten zum Download

Der komplette Datensatz hinter dieser Studie steht offen zur Verfügung - dieselben 29 Spalten, aus denen die Zahlen oben berechnet sind, ohne Anmeldung und ohne Formular:

• magnesium-2026.csv - 52 Zeilen, 29 Spalten, UTF-8, Komma-getrennt
• magnesium-2026.json - dieselben Daten samt Spaltenbeschreibungen und Lizenzangabe im Kopf

Lizenz: CC BY 4.0 - Weiterverwendung, auch kommerziell, ist erlaubt; Bedingung ist die Namensnennung. Empfohlene Zitation: „Supplementindex, Magnesium-Index 2026, https://supplementindex.de/magnesium-index-2026/“. Beide Dateien werden bei jedem Deploy aus derselben Datenbank erzeugt wie die Seiten - sie können nicht von den hier gezeigten Zahlen abweichen.

Datenbasis & Nachnutzung

52 erfasst, davon 45 mit berechenbarem Preis, Datenstand 2026-09-24, jeder Datenpunkt human-geprüft; Preise sind Momentaufnahmen mit dokumentiertem Abrufdatum (Quelle auf jeder Produktseite). Berechnungsweg vollständig offengelegt in der Methodik. Alle Zahlen frei verwendbar unter CC BY 4.0 - als Quelle genügt ein Link auf diese Seite. Presse-Rückfragen: [email protected].

Autor: Tobias Zehetmayer
Gründer von Supplementindex.