Magnesium Testsieger 2026: Wer wirklich getestet hat - und was die Daten zeigen
Einen offiziellen Magnesium-Testsieger der Stiftung Warentest gibt es nicht - sie hat Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel nie als Produkttest untersucht. Öko-Test hat 2026 dagegen 28 Präparate im Labor geprüft und kam zu einem unbequemen Ergebnis: Jedes zweite ist überdosiert, viele enthalten umstrittene Zusatzstoffe. Wir sind kein Testinstitut und behaupten das auch nicht. Was wir beitragen, ist die Rechnung, die kein Labortest liefert: Wir haben 52 Produkte auf den Preis pro 100 mg elementarem Magnesium normiert - und finden dabei eine Preisspanne von Faktor 45 für denselben Nährstoff.
Wer testet Magnesium überhaupt?
Stiftung Warentest: kein Produkttest zu Magnesium-Nahrungsergänzungsmitteln. Es existiert ein Beitrag zur Frage, ob Magnesium Muskelkrämpfen vorbeugt - das ist ein Wirksamkeits-Thema, kein Produktvergleich.
Öko-Test (2026): 28 Magnesiumpräparate aus Apotheke, Drogerie, Supermarkt, Onlineshops und Discounter im Labor geprüft. Kernbefunde laut Veröffentlichung: jedes zweite Präparat überdosiert, dazu kritische Zusatzstoffe (u. a. synthetische Süßstoffe, Carboxymethylcellulose, Polysorbat 80, Phosphat, Talkum). Die Einzelnoten stehen in der kostenpflichtigen Ausgabe - wir geben sie hier nicht wieder.
Alles andere: Ein großer Teil der Seiten, die bei "Testsieger" ganz oben stehen, hat selbst nichts getestet, sondern Produktbeschreibungen sortiert und mit Affiliate-Links versehen. Ein "Testsieger" ohne benanntes Prüflabor, Prüfkriterium und Prüfdatum ist keine Auszeichnung, sondern eine Überschrift.
Was unsere Daten zum Öko-Test-Befund "überdosiert" sagen
Der Befund deckt sich mit unserer Erhebung: 37 der 49 Produkte mit prüfbarer Mengenangabe liefern pro Tagesportion mehr als die 250 mg, die das BfR für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt. Hochdosiert ist im Magnesium-Regal die Regel, nicht die Ausnahme - und es ist kein Qualitätsmerkmal: Überschüssiges Magnesium wird ausgeschieden, ab etwa 300 mg zusätzlich pro Tag treten bei empfindlichen Personen Durchfälle auf.
Auch beim zweiten Öko-Test-Befund liefern unsere Daten die Gegenprobe: 8 der 52 Produkte enthalten deklarierte Süßstoffe, 15 kommen ganz ohne deklarierte Zusatzstoffe aus. Die vollständige Zusatzstoff-Liste steht auf jeder Produktseite.
Der Datenvergleich: Preis pro 100 mg elementarem Magnesium
Diese Kennzahl beantwortet die Frage, die hinter "Testsieger" meist eigentlich steckt: Welches Produkt liefert den Nährstoff zum besten Preis, ohne bei der Form Kompromisse zu machen? Die zehn günstigsten hoch-bioverfügbaren Produkte:
| # | Produkt | Form | mg elementar / Portion | € / 100 mg elementar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Myprotein 100% Magnesiumcitrat (Pulver) | Magnesiumcitrat | 300 | 0,023€ |
| 2 | Vit4ever Magnesium Citrat 365 Kapseln | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 360 | 0,045€ |
| 3 | Mivolis Magnesium Citrat 400 Granulat Sticks | Magnesiumcitrat | 400 | 0,049€ |
| 4 | Vihado Magnesium Bisglycinat 365 XXL-Vorrat | Magnesiumbisglycinat | 200 | 0,049€ |
| 5 | altapharma Magnesium-Citrat + L-Carnitin | Magnesiumcitrat | 375 | 0,053€ |
| 6 | Sunday Natural Magnesium Citrat Kapseln 100mg | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 300 | 0,074€ |
| 7 | Bulk Magnesiumcitrat Pulver | Magnesiumcitrat | 375 | 0,080€ |
| 8 | Doppelherz system MAGNESIUM 400 CITRAT Trinkgranulat | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 400 | 0,087€ |
| 9 | Vitamaze Magnesium Citrat 360 mg Tagesdosis (2 x 180 vegane Kapseln) | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 360 | 0,088€ |
| 10 | GYMQUEEN Magnesiumcitrat Kapseln (180 Kapseln) | Magnesiumcitrat | 250 | 0,089€ |
Was wir prüfen - und was ausdrücklich nicht
- Wir prüfen nicht den Doseninhalt. Wir betreiben kein Labor. Aussagen über tatsächliche Gehalte, Schwermetalle oder Verunreinigungen treffen wir nicht - dafür sind Labortests wie der von Öko-Test da.
- Wir prüfen die Deklaration. Elementar-Menge nachgerechnet, Form nach Studienlage eingeordnet, Preis normiert, Zusatzstoffe erfasst, beworbene Laborzertifikate auf öffentliche Einsehbarkeit geprüft.
- Wir vergeben keine Noten und keinen "Testsieger-Titel". Jede Reihung folgt einer offengelegten, nachrechenbaren Kennzahl - Details in der Methodik.
Häufige Fragen
Gibt es einen offiziellen Magnesium-Testsieger 2026?
Nicht von der Stiftung Warentest: Sie hat Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel bislang nicht als Produkttest untersucht, sondern nur die Frage behandelt, ob Magnesium gegen Muskelkrämpfe hilft. Öko-Test hat 2026 dagegen 28 Magnesiumpräparate im Labor geprüft. Wer im Netz einen "Testsieger" verkündet, ohne sich auf einen dieser Tests zu beziehen, hat in aller Regel selbst nichts getestet.
Was hat Öko-Test 2026 bei Magnesium gefunden?
Zwei Kernbefunde: Jedes zweite geprüfte Präparat ist nach Öko-Test-Bewertung überdosiert, und viele enthalten umstrittene Zusatzstoffe wie Süßstoffe, Carboxymethylcellulose, Polysorbat 80, Phosphat oder Talkum. Getestet wurden 28 Produkte aus Apotheke, Drogerie, Supermarkt, Onlineshops und Discounter.
Was ist der Unterschied zwischen einem Labortest und diesem Vergleich?
Ein Labortest prüft, was tatsächlich in der Dose ist - das können wir nicht, wir betreiben kein Labor. Wir prüfen die deklarierten Angaben: Wir rechnen alle 52 Produkte auf den Preis pro 100 mg elementarem Magnesium um, ordnen die Form nach Studienlage ein und prüfen, ob beworbene Laborzertifikate öffentlich einsehbar sind. Beides ergänzt sich - Labortest und Deklarationsprüfung beantworten verschiedene Fragen.
Welches Magnesium ist nach den Daten die beste Wahl?
Myprotein 100% Magnesiumcitrat (Pulver): 0,023€ pro 100 mg elementarem Magnesium bei hoch-bioverfügbarer Form (Magnesiumcitrat). Das ist keine Test-Auszeichnung, sondern das Ergebnis einer offengelegten Rechnung.
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Autor: Tobias ZehetmayerGründer von Supplementindex.